Yoga - Espaço Crescer

Yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião.

Benefícios
– melhora disfunções ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão;
– aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
– melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
– estimula a circulação sanguínea;
– ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
– aumenta a concentração e o equilíbrio emocional;
– melhora a capacidade imunológica;
– ajuda a melhorar quadros de insônia;
– melhora a coordenação motora.

Método praticado em nosso Espaço: Hatha Yoga

A mais tradicional e mais divulgada. Ha significa sol e tha corresponde a lua, simbolizando a polaridade inerente à vida. São exercícios específicos para vários tipos de distúrbios como asma, problemas de coluna, fígado… Algumas posições acalmam, outras excitam. Os ensinamentos morais e filosóficos visam disciplinar as emoções e pacificar a mente.

A prática regular é composta de oito partes: gesto feito com as mãos (mudrá), retribuição de energia (pujá), vocalização de sons (mantra), respiração (pranayama), purificação das mucosas (krya), posturas (asanas), descontração (yôganidra), concentração (samayama).

Confira os dias das aulas:
Turma 01: Sábado das 11h00 às 12h00
Professora: Marisa Fernandes

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