Yoga

Yoga - Espaço Crescer

Yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião.

Benefícios
- melhora disfunções ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão;
- aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
- melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
- estimula a circulação sanguínea;
- ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
- aumenta a concentração e o equilíbrio emocional;
- melhora a capacidade imunológica;
- ajuda a melhorar quadros de insônia;
- melhora a coordenação motora.

Método praticado em nosso Espaço: Hatha Yoga

A mais tradicional e mais divulgada. Ha significa sol e tha corresponde a lua, simbolizando a polaridade inerente à vida. São exercícios específicos para vários tipos de distúrbios como asma, problemas de coluna, fígado… Algumas posições acalmam, outras excitam. Os ensinamentos morais e filosóficos visam disciplinar as emoções e pacificar a mente.

A prática regular é composta de oito partes: gesto feito com as mãos (mudrá), retribuição de energia (pujá), vocalização de sons (mantra), respiração (pranayama), purificação das mucosas (krya), posturas (asanas), descontração (yôganidra), concentração (samayama).

Confira os dias das aulas:
Turma 01: Sábado das 10h00 às 11h00
Turma 02: Sexta-feira das 19h00 às 20h00

Professora: Claudete

 

Um Comentário

  1. Renato disse:

    Boa tarde , trabalho em horario de revesamento é possivel ter flexibilidade nos dois horarios do Yoga

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